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    在早晨什么食物是不能吃的

    发布时间:2018-11-09   阅读:239次   字号:  

      从健康饮食的角度分析,打造健康早餐是很重要的。只有你早餐吃得好,一天都会精力充沛。专家提示,我们在吃早餐的时候,有一些食物是不能吃的。下文就为你解读关于早餐的饮食之道。

      一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

      二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

      三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

      小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案:

      清晨养胃汤

      材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

      做法:

      一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

      二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

      三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

      功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

      专家提示,让你的早餐吃得更有营养,这样就让身体体质得到更好养护。确保早餐种类丰富,这样就能让你的身体吸收更多养分,体质更强健。但对糖尿病人不适合

      来源:闻康资讯网


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